Um gesund und ausgewogen zu essen, musst du lediglich ein paar Dinge be­rücksichtigen: iss unterschiedliches Gemüse oder Salat, iss nicht zu fettig, bevorzuge Vollkornlebensmittel und iss nicht unbedingt Fleisch, sondern auch mal Fisch, Eier, Tofu oder Quorn.

Damit isst du automatisch gesund!

Diese Punkte lassen sich auch wunder­bar berücksichtigen, wenn man ein Fa­milienmenü selber zubereitet.

Gesund zu kochen muss nicht komp­li­ziert und zeitaufwendig sein. Es gibt viele einfache und schnelle Rezepte, die sich selbst im stressigen Alltag zu­bereiten lassen.