Stressberatung für Stressbewältigung

20 Aug Stressberatung für Stressbewältigung

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Stressberatung für Stressbewältigung

Ziehe eine professionelle Stress­be­ra­te­rin bzw. einen pro­fes­si­o­nel­len Stress­berater bei, um dich über einen gewissen Zeitraum bei deiner Stress­bewältigung zu unterstützen.

Zur Stressbewältigung kann man an drei Bereichen ansetzen:

  1. an der Umwelt, indem wir äussere Faktoren, die eine Stressreaktion auslösen können, verringern
  2. an uns selbst, indem wir stress­erzeugende Verhaltens­weisen abbauen und uns neue Um­gangsformen mit den An­for­derungen aneignen
  3. an unseren Körperreaktionen, indem wir unsere An­span­nung z.B. durch körperliche Be­we­gung abbauen und/oder uns durch eine Atem- oder Ent­span­nungs­übung ent­span­nen



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