Milchprodukte

30 Jun Milchprodukte

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Milchprodukte

Ändere deine Essgewohnheiten und iss täglich 2-3 Portionen Milch oder Milchprodukte.

Milch und Milchprodukte sind reich an hochwertigem Eiweiss und Calcium.

Fettreduzierte Milchprodukte ent­hal­ten weniger Energie und fettlösliche Vitamine als die vollfetten Produkte.

Für Menschen mit einer Milchzucker­unverträglichkeit (Laktoseintoleranz) gibt es im Handel immer mehr laktose­freie Milch- und Joghurtsorten zu kau­fen. Und Halbhart- und Hartkäse sind von Natur aus praktisch laktosefrei.

Empfohlen sind täglich 3 Portionen Milch oder Milchprodukte, wobei 1 Portion 2 dl Milch oder 150-200 g Jog­hurt / Quark / Hüttenkäse oder 30 g Halbhart- / Hartkäse oder 60 g Weich­käse entspricht.



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