
20 Oct Mentaltraining im Bett

Mentaltraining im Bett
Veröffentlicht am 20. October 2015, 06:00 durch YOUPERS Coach, YouPers
Führe vor dem Schlafengehen ein 5-minütiges Mentaltraining durch (z.B. positiv Denken, autogenes Training, progressive Muskelrelaxation, Meditation).
Ein Mentaltraining dient der Erholung, der Entspannung, dem Stressabbau, der Gelassenheit und dem Wohlfühlen. Für die Entspannungstechniken und die Meditation sind positive Wirkungen auf die Gesundheit nachgewiesen.
Ein Übungsvideo findest du hier.
Kagetorie: Stress