Eine Umstellung des Ernährungs­pla­nes soll keine Qual sein. Doch wer sie schon vorab als solche sieht, wird garantiert scheitern.

Deshalb ist Vorfreude angesagt: gesund und bewusst zu essen, macht Spass! Freu dich darauf, schon bald fitter, schlanker und ausgeglichener zu sein.

Sieh die Ernährungsumstellung nicht als Verzicht, sondern als Zugewinn.