Zur Stressbewältigung kann man an drei Bereichen ansetzen:

1. an der Umwelt, indem wir äussere, stressauslösende Faktoren verringern
2. an uns selbst, indem wir stress­erzeugende Verhaltens­weisen abbauen und neue Umgangs­formen mit Stress erlernen
3. an unseren Körperreaktionen, indem wir An­span­nung, z.B. durch körperliche Be­we­gung und/oder durch Atem- oder Ent­spannungsübungen abbauen.

Mehr Informationen findest du in Stressbewältigung am Arbeitsplatz oder in Fitness für Geist und Seele.