Ausgewogenes und genussvolles Essen

07 Sep Ausgewogenes und genussvolles Essen

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Ausgewogenes und genussvolles Essen

Zur Stärkung deiner Motivation für mehr Bewegung, achte diese Woche explizit auf ausgewogenes und genussvolles Essen.

Ausgewogenes und genussvolles Essen und Trinken ist Teil eines gesunden Le­bens­stils und bedeutet Lebensfreude. Es versorgt den Körper mit Energie, le­bens­wichtigen Nähr- und Schutz­stof­fen, fördert das körperliche Wohl­be­fin­den und trägt dazu bei, Krankheiten vorzubeugen.

Zudem sind ausgewogene und genuss­volle Mahlzeiten auch Zei­ten des Ge­nus­ses, der Erholung, des Kontaktes und des Austauschs mit an­deren.

Die Schweizer Lebensmittelpyramide der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung (SGE) veranschaulicht bild­lich die Stufen einer aus­ge­wo­genen Ernährung.



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