Aktivitäten-Tagebuch

03 Sep Aktivitäten-Tagebuch

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Aktivitäten-Tagebuch

Führe für die nächsten Tage ein Ta­ge­buch, um dir klar zu werden, wie du deinen Alltag verbringst, mit dem Ziel, Aktivitäten zu finden, die du re­du­zieren möchtest.

Eine der wichtigsten kognitiv-be­ha­vi­o­ralen Techniken ist die Selbst­be­ob­ach­tung von Aktivitäten, Stimmungen und Gedanken.

Die Technik hilft dir, eine objektivere Sicht deiner durchgeführten Ak­ti­vi­tä­ten zu erhalten und mögliche Ak­ti­vi­tä­ten zu finden, die du im Verlauf der nächsten Tage, Wochen oder Monate reduzieren möchtest.



Ich will meine Work-Life Balance verbessern!